Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, tidak hanya pada siang hari saja, tetapi juga pada malam hari. Saat kita beranjak tidur pada malam hari, tubuh akan beristirahat dan memulihkan tenaga secara otomatis. Ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan agar mengendurkan otot-otot tubuh dan membantu proses recovery.
- Mandi air hangat. Isilah bathtub dengan air hangat dan masukkan beberapa bunga lavender untuk membantu menenangkan serta mengendurkan otot-otot tubuh dan mengurangi ketegangan otot. Tambahkan tanaman camomile, skin sooter untuk membantu mengurangi rasa sakit di kulit dan pegal-pegal yang ada di seluruh tubuh. Mandi selama beberapa waktu dan biarkan tanaman tersebut mengendurkan otot tubuh dan pikiranmu.
- Lakukan pengelupasan kulit kasar dengan menggunakan scrub dan moisturizer. Karena moisturizer mampu menyerap di kulit dan menyebarkan krim secara merata pada seluruh tubuh.
- Manjakan tangan dengan menggunakan krim tangan agar menyegarkan kulit serta memulihkan kesegaran yang hilang. Pilih aroma yang kamu sukai.
- Pada saat tidur, sebaiknya pastikan kamu tidur dengan nyaman. Pastikan bahwa leher disanggah dan bebas dari tekanan sepanjang malam. Yang penting, posisi leher berada dalam posisi yang nyaman saat tidur.
- Jangan mengikat rambut pada saat tidur, karena rambut juga butuh istirahat setelah beraktivitas seharian dan terkena matahari.
- Nyalakan lilin aromatik yang ringan di kamar tidur. Karena dengan menyalakan lilin aromatik maka akan membuat suasana tenang dan menenangkan. Tapi jangan lupa memadamkannya saat kamu beranjak tidur. Biarkan alat penyegar udara beroperasi dikamar tidur untuk menjaga udara agar tetap lembap dan segar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar